人人都知道，健康多重要，人人都说，健康是一，其它的一切都是一后面的零，一没有了，一切也都归零了。于是，为了拥有一个健康的身体，人们开始了各种各样的运动，散步，打球，跳舞，做操，练太极等等，方式五花八门，更有甚者，还吃上了保健品。

　　但是，不论人们怎么锻炼，一生气，血压还是升高，忧郁久了，疾病还是来找，于是，有的人，刚到不惑之年，知天命之年，死神就已来敲门了。可见，只知锻炼身体，还远远不够。

　　健康专家告诉我们，健康四大基石中，心理因素点了百分之六十。所以，要想身体健康，首先得心灵健康。说起心，人们一定会说，心看不见，摸不着，健康不健康怎么知道？

　　其实，每个人的心都会生病，只是轻重不同罢了。人体是一台计算机，心就是芯片，人体是一辆汽车，心就是发动机，人体若是一个大部队，心就是大将军，它统领着人的五脏六腑，如果它出了状况，那可真是“一将无能，累死千军”了。

　　 所以，心的健康与身体健康休戚相关，疾病若是子弹，情绪就是扳机，想让生命之树自然凋谢，就不要在它枝繁叶茂时，乱摇乱晃，在其灿然盛开时，摘下花瓣，天女散花。要知道，当你情绪失当的时候，五脏正在那里呻吟叫苦呢。

　　《中庸》说：“喜怒哀乐之未发，谓之中，发而皆中节，谓之和”。而中节，我的理解就是恰到好处。人都有七情六欲，但这情不能过，过与不及，都会影响身体。历史上，这样的例子举不胜举。《三国演义》中的周瑜不就是气死的吗？陆游的表妹唐婉，不就是因为忧郁过度早逝了吗？按说欢喜应该不用控制吧，可兴奋过度也会伤及心脏，前天听说一老太太，打麻将自摸了一个大胡，竟然往后一仰，乐死了。所以，七情哪个不中节，都会殃及身体，甚至由此丧命。

　　 所以，只有心理健康，身体才会更健康。 那么，怎么才能让心不生病或少生病呢？只有锻炼，这个锻炼，不是跑，也不是跳，而是修炼心灵。

　　 五欲炽盛，就是人的心病，是心灵的漏洞，医治心灵的漏洞，佛家给我们开了药方。即用戒定慧对治贪嗔痴。由戒生定，由定生慧。这，说着容易，做到并不简单。但我们若明白这个道理，时刻提醒自己，转识成智，心灵也会有所提升，心境也会由此改变。

　　 心的修炼，路漫漫而修远。正因如此，先哲们也为我们开了修心妙方：修炼心灵的空度，学会放空自己，让心没有挂碍，轻松前行；修炼心灵的容度，要有大海一样的心胸，高山一样的气度，水至清则无鱼，人至察则无徒；修炼心灵的强度，让自己内心不断强大 ，不会被困难，挫折压垮；修炼心灵的静度，淡泊名利，以淡字交友；修炼心灵的深度，看的透，想的开，遇事不钻牛角尖；修炼心灵的乐度，快乐不是得到的多，而是计较的少，快乐来自少欲知足；修炼心灵的善度，相信善有善报，恶有恶报。不因善小而不为，不因恶小而为之，天道无亲，常与善人。

　　 总之， 修炼心灵，是一生的课程，没有止境，千经万典，修心为先。健康从心开始。多思索而少冲动，多镇定而少浮躁，多宽容而少嫉妒，多仁爱而少仇恨……如此，有一个健康的心灵，身体才会少出毛病，生命的质量才会提高，生活才会更加美好。